BMIとは？成人の判定区分、標準体重の範囲、BMIでは分からないこと

BMI（体格指数）は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。成人の場合、WHO（世界保健機関）は、18.5未満を低体重、18.5から24.9までを普通体重、25から29.9までを肥満（1度）、30以上を肥満（2度以上）に分類しています。BMIはあくまで簡単なスクリーニングの数値であり、それだけで健康状態を判断できるものではありません。

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計算式

BMI = kg ÷ m² 体重75 kg、身長1.80 mの人のBMIは、75 ÷ (1.80 × 1.80) = 75 ÷ 3.24 = 23.1 です。

ヤード・ポンド法では、BMI = 703 × ポンド ÷ インチ² で計算します。160ポンド、70インチの場合は、703 × 160 ÷ 70² となり、22.96 で、23.0 と表示されます。703は丸めた換算係数のため、ヤード・ポンド法の結果は、メートル法の結果と小数点以下の最後の桁が異なる場合があります。数値を確認したい場合は、単位変換で、フィート、インチ、ポンド、ストーンを換算できます。ストーンとポンドの正確な定義は、メートル法とヤード・ポンド法の換算をご覧ください。

WHOによる成人の判定区分

BMI	区分
18.5未満	低体重
18.5から24.9	普通体重
25.0から29.9	肥満（1度）
30.0以上	肥満（2度以上）

WHOは、臨床での利用のため、肥満をさらに細かい区分に分けています。このツールは上記の4区分を表示します。判定の前に、BMIを小数点第1位まで四捨五入します。そのため、25.0と表示された場合は肥満（1度）、24.9と表示された場合は普通体重と判定されます。

身長に応じた標準体重の範囲

標準体重の範囲とは、BMIが18.5から24.9までに入る体重を、身長に当てはめた範囲のことです。身長（m）の2乗に18.5を掛けると下限、24.9を掛けると上限の体重になります。

身長180 cmの場合、2乗は3.24です。下限は 18.5 × 3.24 = 59.9 kg、上限は 24.9 × 3.24 = 80.7 kg となります。ポンドに換算すると、約132から178ポンドです。身長165 cmの場合、範囲は約50.4から67.8 kgです。

BMI計算機に身長を入力すると、この範囲を自動で表示できるため、手計算は必要ありません。この範囲は、BMIの判定区分に入る体重の範囲にすぎず、目標の体重ではありません。範囲内に入っていても、健康が保証されるわけではありません。

BMIでは分からないこと

• 筋肉と脂肪。 BMIは、体重をすべて同じように扱います。筋肉質なアスリートは、体脂肪が少なくても肥満と判定されることがあります。逆に、筋肉量が少なく体脂肪率が高い人が、普通体重と判定されることもあります。
• 脂肪のつき方。 お腹まわりの脂肪は、それ以外の部位の脂肪とは異なるリスクがあるため、BMIと併せてウエスト周囲径が測定されることがよくあります。
• 年齢。 成人は年齢を重ねると筋肉量が減りやすくなるため、同じBMIでも、70歳と30歳では意味合いが異なります。BMIは年齢による補正を行いません。
• 民族的背景。 集団によっては、BMIが低くても病気のリスクが高い場合があります。WHOは、多くのアジアの集団についてこの点を指摘しており、判定の基準値は地域によって同じではありません。
• 妊娠。 BMIは妊娠中の判断に使えるようには設計されていません。

子どもと10代

18歳未満の場合、BMIはこのページの成人の基準値ではなく、年齢と性別ごとの成長曲線のパーセンタイルと比較します。同じBMIでも、8歳と15歳では位置するパーセンタイルが異なるため、子どもの結果は適切な曲線に当てはめて判断する必要があります。この比較は、医師や看護師が子どもに立ち会ったうえで行うのが適切です。

数値を正しく活用する

1. BMIは診断ではなく、最初のスクリーニングとして扱ってください。BMIは、複数の指標のうちの一つにすぎません。
2. まず単位を確認してください。キログラムを求められている場面でポンドを入力したり、センチメートルを求められている場面でインチを入力したりするのは、よくある間違いです。
3. 体重は1日の中でも変動するため、1回の測定値ではなく、数か月の推移を見てください。
4. 結果が意外だった場合や、健康面で気になることがある場合は、医療機関に相談してください。このページは医学的なアドバイスではありません。

fixmintでの使い方

1. メートル法またはヤード・ポンド法を選びます。
2. 身長（cm）、または身長（フィート）と身長（インチ）に身長を入力します。
3. キログラムで体重を入力するか、ポンドまたはストーンとポンドを選んで、各欄に体重を入力します。
4. BMI、成人の判定区分、身長に応じた標準体重の範囲を確認します。

注意すべきケース

• 非常に背が高い人、または低い人。 計算式は同じように使えますが、標準体重の範囲は身長の2乗に比例するため、身長がわずかに変わるだけでも大きく変化します。
• 服装と靴。 一般的な測定方法に合わせるため、重い服を着ない状態で体重を量り、靴を脱いだ状態で身長を測ってください。
• ストーンとポンド。 1ストーンは14ポンドです。このツールはストーンとポンドを直接入力できるため、事前に換算する必要はありません。

よくある質問

成人にとって健康的なBMIは何ですか？ WHOの普通体重の区分は18.5から24.9です。ただし、これは判定のための目安であり、健康を保証する数値ではありません。

体を鍛えているのに、BMIで肥満と判定されるのはなぜですか？ 筋肉は脂肪より重いため、BMIでは両者を区別できないからです。

BMIは子どもにも使えますか？ 成人の基準値では判定できません。代わりに、年齢と性別ごとの成長曲線のパーセンタイルを使ってください。