IMC expliqué : catégories pour adultes, zone de poids sain et limites

L’indice de masse corporelle (IMC) correspond à votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres, au carré. Pour les adultes, l’Organisation mondiale de la santé classe le résultat ainsi : insuffisance pondérale en dessous de 18.5, poids sain de 18.5 à 24.9, surpoids de 25 à 29.9, et obésité à partir de 30. C’est un chiffre de dépistage rapide, qui ne suffit pas à lui seul à évaluer votre santé.

Calculateur d'IMCSuis-je à un poids santé ?Essayer gratuitement

La formule

IMC = kg ÷ m². Une personne de 75 kg mesurant 1.80 m a un IMC de 75 ÷ (1.80 × 1.80) = 75 ÷ 3.24 = 23.1.

En unités impériales, la formule est IMC = 703 × livres ÷ pouces². Pour 160 livres et 70 pouces, cela donne 703 × 160 ÷ 70², soit 22.96, affiché 23.0. Le 703 est un coefficient de conversion arrondi, donc le résultat impérial peut différer du résultat métrique à la dernière décimale. Le convertisseur d’unités convertit pieds, pouces, livres et stones si vous voulez vérifier un chiffre. Pour les définitions exactes du stone et de la livre, consultez les conversions métriques et impériales.

Les catégories OMS pour adultes

IMC	Catégorie
En dessous de 18.5	Insuffisance pondérale
18.5 à 24.9	Poids sain
25.0 à 29.9	Surpoids
30.0 et plus	Obésité

L’Organisation mondiale de la santé subdivise aussi le groupe de l’obésité en classes à usage clinique. Cet outil affiche les quatre groupes ci-dessus. Il arrondit l’IMC à une décimale avant de classer le résultat : une valeur affichée 25.0 est donc classée en surpoids, et une valeur affichée 24.9 en poids sain.

La zone de poids sain selon votre taille

La zone de poids sain correspond à la plage d’IMC de 18.5 à 24.9, convertie en poids pour votre taille. Multipliez votre taille en mètres, au carré, par 18.5 pour obtenir le poids minimum, et par 24.9 pour le poids maximum.

Pour une taille de 180 cm, le carré vaut 3.24. Le poids minimum est 18.5 × 3.24 = 59.9 kg, et le maximum 24.9 × 3.24 = 80.7 kg. En livres, cela représente environ 132 à 178. Pour une taille de 165 cm, la zone va d’environ 50.4 à 67.8 kg.

Le calculateur d'IMC donne cette zone pour votre taille, vous n’avez donc pas besoin de la calculer à la main. Cette zone est l’ensemble des poids qui tombent dans la plage d’IMC. Ce n’est pas un objectif, et s’y trouver ne garantit pas une bonne santé.

Ce que l’IMC ne prend pas en compte

• Muscle et graisse. L’IMC compte tout le poids de la même façon. Un sportif musclé peut être classé en surpoids alors qu’il a peu de graisse, et une personne peu musclée peut être classée en poids sain avec une proportion élevée de graisse corporelle.
• Localisation de la graisse. La graisse située autour de la taille présente des risques différents de celle située ailleurs, c’est pourquoi le tour de taille est souvent utilisé en complément de l’IMC.
• Âge. Les adultes ont tendance à perdre du muscle avec l’âge, donc un même IMC n’a pas la même signification à 70 ans qu’à 30 ans. L’IMC ne tient pas compte de l’âge.
• Origine ethnique. Certaines populations présentent un risque plus élevé à un IMC plus faible. L’Organisation mondiale de la santé le relève pour de nombreuses populations asiatiques, si bien que les seuils ne sont pas les mêmes partout.
• Grossesse. L’IMC n’est pas conçu pour être interprété pendant la grossesse.

Enfants et adolescents

Pour les personnes de moins de 18 ans, l’IMC se compare aux percentiles de croissance propres à l’âge et au sexe, et non aux seuils adultes de cette page. Un même IMC peut correspondre à un percentile différent à 8 ans et à 15 ans, il faut donc lire le résultat d’un enfant sur la bonne courbe. Un médecin ou une infirmière peut effectuer cette comparaison en présence de l’enfant.

Bien utiliser le résultat

1. Considérez l’IMC comme un premier dépistage, pas comme un diagnostic. C’est une mesure parmi d’autres.
2. Vérifiez d’abord les unités. Saisir des livres là où des kilogrammes sont attendus, ou des pouces là où des centimètres sont attendus, est une erreur fréquente.
3. Suivez la tendance sur plusieurs mois plutôt qu’une seule pesée, car le poids varie au cours de la journée.
4. Si le résultat vous surprend ou si vous avez une préoccupation de santé, parlez-en à un professionnel de santé. Cette page ne constitue pas un avis médical.

Comment faire avec fixmint

1. Choisissez Métrique ou Impérial.
2. Saisissez votre taille dans Taille, cm, ou dans Taille, pieds et Taille, pouces.
3. Saisissez votre poids en kilogrammes, ou choisissez Livres ou Stone et livres et saisissez le poids dans ces champs.
4. Lisez votre IMC, la catégorie d’adulte et la zone de poids sain correspondant à votre taille.

Cas particuliers

• Personnes très grandes ou très petites. La formule fonctionne toujours, mais la zone de poids sain varie avec le carré de la taille, donc elle bouge beaucoup pour de petites différences de taille.
• Vêtements et chaussures. Pesez-vous sans vêtements lourds et mesurez votre taille sans chaussures, pour respecter la méthode habituelle.
• Stone et livres. Un stone équivaut à 14 livres. Le calculateur accepte directement les stones et les livres, vous n’avez donc pas besoin de convertir au préalable.

Réponses rapides

Quel IMC est considéré comme sain pour un adulte ? La zone de poids sain de l’OMS va de 18.5 à 24.9. C’est une plage de dépistage, pas une garantie.

Pourquoi mon IMC indique-t-il un surpoids alors que je suis en forme ? Le muscle pèse plus lourd que la graisse, et l’IMC ne peut pas les distinguer.

L’IMC fonctionne-t-il pour les enfants ? Pas avec les seuils adultes. Utilisez plutôt la courbe de percentiles propre à l’âge et au sexe.