BMI详解：成人分类、健康体重范围及其局限

身体质量指数（BMI）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。对成年人来说，世界卫生组织的分类是：低于18.5为体重不足，18.5至24.9为健康体重，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。它是一个快速筛查指标，不能单独用来判断健康状况。

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计算公式

BMI = 公斤 ÷ 米²。一个身高1.80米、体重75公斤的人，BMI为 75 ÷ (1.80 × 1.80) = 75 ÷ 3.24 = 23.1。

按英制单位，公式为 BMI = 703 × 磅 ÷ 英寸²。体重160磅、身高70英寸时，即 703 × 160 ÷ 70²，结果为22.96，显示为23.0。703是取整后的换算系数，因此英制结果与公制结果可能在小数点最后一位上有差异。如需核对数值，可以使用单位换算工具转换英尺、英寸、磅和英石。关于英石和磅的精确定义，请参阅公制与英制换算。

世界卫生组织成人分类

BMI	分类
低于18.5	体重不足
18.5至24.9	健康体重
25.0至29.9	超重
30.0及以上	肥胖

世界卫生组织还会把肥胖组进一步细分为若干等级，供临床使用。本工具只显示上面的四个分类。它会先把BMI保留一位小数再进行分类，因此显示为25.0的结果会被判为超重，显示为24.9的结果则判为健康体重。

按身高计算的健康体重范围

健康体重范围就是BMI在18.5至24.9之间时，对应到你身高上的体重区间。用身高（米）的平方分别乘以18.5和24.9，得到最低和最高体重。

身高180厘米时，平方为3.24。最低体重为18.5 × 3.24 = 59.9公斤，最高体重为24.9 × 3.24 = 80.7公斤。换算成磅约为132至178磅。身高165厘米时，范围约为50.4至67.8公斤。

BMI计算器会直接给出你身高对应的范围，无需手动计算。这个范围只是落在BMI健康区间内的体重，并不是减重目标，处于这个范围内也不代表一定健康。

BMI没有反映的内容

• 肌肉与脂肪。 BMI对所有体重一视同仁。肌肉发达的运动员体脂很低，却可能被判为超重；肌肉量少而体脂率高的人，则可能被判为健康体重。
• 脂肪的位置。 腹部的脂肪与其他部位脂肪的健康风险不同，因此常会结合腰围一起评估。
• 年龄。 成年人随年龄增长往往会流失肌肉，因此同样的BMI在70岁和30岁时意义可能不同。BMI不会根据年龄做调整。
• 人种背景。 某些人群在较低的BMI下就面临更高的风险。世界卫生组织指出，许多亚洲人群的情况即是如此，因此分类临界值并非在所有地区都通用。
• 怀孕。 BMI并非为孕期人群设计，不适用于解读孕期情况。

儿童和青少年

18岁以下人群的BMI，应与同年龄、同性别的生长曲线百分位进行比较，而不是对照本页的成人临界值。同样的BMI在8岁和15岁时对应的百分位可能不同，因此必须对照正确的图表解读孩子的结果。医生或护士可以在孩子在场时完成这项比较。

正确使用这个数值

1. 把BMI当作初步筛查，而不是诊断。它只是多个指标中的一个。
2. 先检查单位。把磅填成公斤，或把英寸填成厘米，是常见的错误。
3. 关注几个月内的变化趋势，而不是某一次称重的结果，因为体重会随一天中的时间波动。
4. 如果结果出乎你的意料，或你有健康方面的担忧，请咨询医生。本页内容不构成医疗建议。

在fixmint上如何操作

1. 选择公制或英制。
2. 在身高（厘米）中输入身高，或在身高（英尺）和身高（英寸）中分别输入。
3. 以公斤输入体重，或选择磅、英石和磅，并在对应的框中输入体重。
4. 查看你的BMI、成人分类以及按身高计算的健康体重范围。

特殊情况

• 非常高或非常矮的人。 公式依然适用，但健康体重范围与身高的平方成正比，身高稍有变化，范围就会明显移动。
• 衣物和鞋子。 称重时尽量不穿厚重衣物，测量身高时不穿鞋，这样才符合常规测量方法。
• 英石和磅。 1英石等于14磅。计算器可直接接受英石和磅的输入，无需先行换算。

常见问题

成年人的BMI多少算健康？ 世界卫生组织的健康体重区间是18.5至24.9。它是一个筛查区间，并不是健康的保证。

我身体很健康，为什么BMI显示超重？ 肌肉的重量比脂肪大，而BMI无法区分两者。

BMI适用于儿童吗？ 不能用成人临界值来判断。请改用同年龄、同性别的百分位生长曲线图。