你的屏幕真的在 120 Hz 或 144 Hz 运行吗？

120 Hz 的屏幕只有在两个条件同时满足时，才会每秒显示 120 帧：显示器设置为 120 Hz，并且电脑每秒输出 120 帧。缺少任何一个，显示效果都会打折扣。刷新率测试测的是第二部分，也就是浏览器实际输出的帧数，并给出最接近的常见刷新率。它能帮你发现问题，但无法直接读取系统设置或线缆信息。

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Hz 和 fps 不是一回事

Hz（赫兹）是屏幕每秒刷新图像的次数。fps（每秒帧数）是电脑每秒生成的完整画面数。画面要流畅，两者必须匹配。一块 120 Hz 的面板如果只收到每秒 60 帧，通常每帧会显示两次，所以动作看起来就是 60 帧的效果。而 60 Hz 的面板每秒只刷新 60 次，根本无法显示 120 帧的动态画面。

设置在哪里

刷新率在操作系统中选择，一般位于显示设置里。不同版本的菜单名称有所不同，如果下面的路径对不上，可以在设置里搜索“刷新率”。

• Windows。 在 Windows 11 中，打开“设置”，依次进入“系统”、“显示”、“高级显示”。刷新率可以在那里的下拉菜单中选择。Windows 10 也提供同样的选项，只是位置略有不同。
• macOS。 打开“系统设置”，选择“显示器”。许多带 ProMotion 的 Mac 会自动调整刷新率，因此可能没有固定的选项。部分外接显示器在同一面板中提供刷新率选项。
• Android。 配备高刷新率屏幕的手机通常在“显示”设置中有一项选项，名称可能叫“流畅显示”或“动态流畅度”，提供标准和高刷新率两档。不同厂商的名称各不相同。
• iPhone。 ProMotion 会自动调整刷新率，没有可以手动选择 120 Hz 的日常设置。辅助功能设置中有一项“限制帧速率”的选项，开启后手机会有意以较低的刷新率运行。

线缆、接口和转接器

显示器只有在线缆和接口能承载信号时，才能以高刷新率运行。所需带宽会随分辨率、刷新率和色深增加。4K 屏幕在 144 Hz 下所需的带宽远高于 1080p 屏幕在 60 Hz 下的带宽。老旧的线缆和接口无法在高刷新率下传输 4K 信号。较新的 DisplayPort 和 HDMI 2.1 连接可以做到，在最高设置下，它们可能会使用压缩技术（DSC）把数据塞进连接通道。分辨率越高，占用的带宽也越多，所以如果高刷新率无法保持，也请检查屏幕分辨率。为什么网站显示的尺寸变小了一文介绍了缩放方面的问题。

如果你设置了高刷新率，但显示器悄悄退回到 60 Hz，问题很可能出在线缆或接口上。请使用显示器自带的线缆，或使用支持所需版本的认证线缆。能直连的话尽量直连，因为廉价的 USB-C 扩展坞和转接器通常会限制输出。有些显示器只有某一个接口能跑到最高刷新率，所以也要检查一下输入菜单。

省电模式和电源模式

笔记本电脑和手机在使用电池时，常会降低刷新率以节省电量。省电模式或低功耗模式可能把刷新率限制在 60 Hz，而且有时不会有明显提示。在判断屏幕之前，先接上电源再重新测试一次。浏览器也可能会限制后台窗口中的动画，而本测试在标签页隐藏时会暂停，因此测试运行时请让测试页面保持在前台。

可变刷新率

可变刷新率（VRR）会让屏幕的刷新率跟随画面的帧数变化。它有多个名称：自适应同步、苹果设备上的 ProMotion，以及电脑显示器上的 G-Sync 或 FreeSync。画面静止时，刷新率可能会降到远低于最大值以节省电量，画面有变化时又会重新升高。如果测试期间画面没有任何变化，显示的数值可能会低于峰值。保持动态色块运行，或者让鼠标持续移动，测试才能测到完整的刷新率。

浏览器测试能说明什么，不能说明什么

测试通过 requestAnimationFrame 统计浏览器绘制的帧数，这是浏览器用来与屏幕同步绘制的接口。它取最近帧间隔的中位数，因此偶尔的卡顿不会左右结果，并会给出 60 到 360 Hz 之间最接近的常见刷新率。它还会显示平均帧时间和长帧的数量，帮助你判断动画是否流畅。

它无法读取面板的设置、线缆类型或显示器的最高刷新率。读数为 60，意味着你测试时浏览器大约每秒输出 60 帧，并不能证明显示器只能跑 60 Hz。如果系统设置为 144 Hz，而测试读数为 60，请检查电源模式、线缆、浏览器的硬件加速，以及游戏或其他应用中的帧率限制。如果测试读数为 120，系统设置也是 120，这是个好兆头，但并不能说明每个应用都会运行得很流畅。

用 fixmint 测试的步骤

1. 给笔记本电脑或手机接上电源，并关闭省电模式或低功耗模式，避免测试时设备被限制。
2. 在一个会保持在前台的标签页中打开刷新率测试。标签页隐藏时测试会暂停。
3. 等待“刷新率，Hz（实测）”的数值稳定下来。下方一行会显示 60 到 360 Hz 之间最接近的常见刷新率。
4. 观察移动的色块和帧时间图。警告颜色的条形表示超时的长帧，即使平均值看起来正常，也能看出卡顿。
5. 将读数与你选择的设置进行对比。每次更换线缆、电源模式或设置后，都再点一次“测量”。

常见问题

为什么我的 144 Hz 显示器测试显示 60？ 通常是因为系统设置仍为 60，某个电源模式限制了刷新率，或者线缆、扩展坞无法传输更高的模式。按这个顺序逐一检查即可。

数值高是否证明我的屏幕没有问题？ 它只说明浏览器接收到了相应数量的帧。它不检查色彩、均匀度或坏点。要检查这些，请使用坏点测试。

为什么我不动的时候，测试显示的数值更低？ 可变刷新率在画面静止时可能会降低刷新率。保持动态色块运行，才能看到峰值。