Сделать фото квадратным без обрезки

Нет. Фото рисуется на холсте прямо в вашем браузере, и файл никуда не отправляется с вашего устройства.

Нет. Всё фото помещается внутри рамки, а свободное место заполняется выбранным фоном. Фото уменьшается, чтобы поместиться, но никогда не увеличивается: если фото меньше выбранного размера, оно сохраняет свой размер, а рамка уменьшается под него. При режиме «Оригинальный размер» рамка становится ровно таким же размером, как фото, поэтому оно не масштабируется.

Это то же самое фото, растянутое на всю рамку и размытое, поэтому поля совпадают по цветам с изображением. Белый, чёрный и свой цвет — это сплошная заливка.

Публикации в ленте Instagram обычно делают в форматах 1:1 или 4:5, а истории и реels — в 9:16. Платформы со временем меняют правила, поэтому перед публикацией проверьте результат в приложении.